Rückgrat Sport und Gesundheit

Rückgrat bietet kostenlose Online-Kurse

Do, 02. April 2020, 09:05 Uhr

Beweglich bleiben in Zeiten von Corona: Professionelle Trainer der Rückgrat-Center zeigen täglich, wie es geht – mit kostenlosen Live-Trainingseinheiten im Internet. Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich eingeladen.

| Foto: Mareike Drozella — Foto: Mareike Drozella
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Fitnesscenter, Schwimmbäder und andere Sportstätten sind zurzeit geschlossen. Bewegungsmangel und fehlende soziale Kontakte führen schnell zu Frustration und Einsamkeit. Das Ehepaar Plüddemann, Inhaber der Rückgrat-Center, möchte aktiv helfen und Verbindung schaffen: Bei den neuen Online-Kursen kann jeder von zu Hause aus teilnehmen. Eine Mitgliedschaft bei Rückgrat braucht es dafür nicht.

Seit 30. März läuft das neue Angebot. Jeden Abend stehen zwei Übungseinheiten auf dem Programm. Der erste Online-Kurs hatte bereits 160 Teilnehmer und zeigt, dass die Idee sehr gut ankommt. Das Feedback der Trainer sei durchweg positiv, so Geschäftsführerin Sybille Plüddemann: "Alle sind super motiviert und geben ihr Bestes. Die Rückgrat-Familie hält auch in diesen Zeiten zusammen."

Die Videos werden in einem Übungsraum des Rückgrat-Centers im Alten Zollhof in Freiburg gedreht. Neben dem Trainer sind noch zwei weitere Mitarbeiter von Rückgrat zu sehen, damit ein bisschen Gruppenstimmung aufkommt. Die Kurse dauern rund 40 Minuten. Das sei, so Sybille Plüddemann, bei Online-Angeboten dieser Art die maximale Motivations- und Verweildauer.

Wer mitmachen möchte, benötigt etwas Platz und eine Gymnastikmatte. Dann kann es losgehen. Das Angebot ist abwechslungsreich: Von Yoga und Pilates über spezielle "fle-xx"-Übungen bis hin zum Bodyweight-Training ist für jede Zielgruppe etwas dabei.

Lust auf ein Work-out bekommen? Die Live-Kurse starten täglich um 17.30 Uhr oder 18.00 Uhr, sonntags um 10.30 Uhr. Wer’s nicht pünktlich schafft, steigt später auf Youtube ein.

Und für alle, die Rückgrat nicht kennen und nicht wissen, was sich hinter den einzelnen Angeboten verbirgt: Das Kurs-Lexikon gibt einen schnellen Überblick.

Dossier: Rückgrat Center