Fitness-Serie Teil 6
Wie der Kampf gegen den inneren Schweinehund gelingt
Petra Kistler
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Fr, 18. März 2016, 09:22 Uhr
Gesundheit & Ernährung
Viele Menschen wollen sich mehr bewegen – bleiben aber doch auf dem Sofa. Die Freiburger Gesundheitspsychologin Wiebke Göhner erklärt, wie sich der innere Schweinehund überlisten lässt.
Göhner: Wir machen gar nichts falsch, das ist normal. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und darauf angelegt, nichts zu verändern, was er gut macht. Es ist schön, auf dem Sofa zu sitzen und es sich gut gehen zu lassen. Es ist nur dann ungünstig, wenn der Mensch sich insgesamt zu wenig bewegt und wenn er sich nicht mehr wohlfühlt. Jeder muss erst einmal für sich herausbekommen: Fehlt die Motivation, das heißt, kann ich mich überhaupt nicht aufraffen? Oder bin ich motiviert, ...