Strategien gegen Stress
Zeit zum Luftholen
Natürlich und tief atmen kann den Gemütszustand beeinflussen und bei der Entspannung helfen. Aber was passiert eigentlich bei einer Atemtherapie?
Es ist oft der einfachste Rat, der einem einfällt, wenn jemand gerade unter Stress leidet: Einfach tief durchatmen! Kurz auf den eigenen Atem zu achten, ihn bewusst ein- und ausströmen zu lassen, das kann schon eine Hilfe sein, wenn einem die Dinge über den Kopf wachsen.
Der Atem ist der einfachste und immer greifbare Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und einem kühlen Kopf. Sich dessen Wirksamkeit dauerhaft zu ...