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Strategien gegen Stress

Zeit zum Luftholen

Victoria Langelott

Von

Fr, 11. April 2014 um 00:00 Uhr

Gesundheit & Ernährung

Natürlich und tief atmen kann den Gemütszustand beeinflussen und bei der Entspannung helfen. Aber was passiert eigentlich bei einer Atemtherapie?

Einfach mal tiefdurchatmen – das hilft in belastenden Situation.  | Foto: dpa-tmn
Einfach mal tiefdurchatmen – das hilft in belastenden Situation. Foto: dpa-tmn
Was ist Atemtherapie?
Es ist oft der einfachste Rat, der einem einfällt, wenn jemand gerade unter Stress leidet: Einfach tief durchatmen! Kurz auf den eigenen Atem zu achten, ihn bewusst ein- und ausströmen zu lassen, das kann schon eine Hilfe sein, wenn einem die Dinge über den Kopf wachsen.
Der Atem ist der einfachste und immer greifbare Schlüssel zu mehr Ausgeglichenheit und einem kühlen Kopf. Sich dessen Wirksamkeit dauerhaft zu ...

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