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Emotionen

Nie wieder ausflippen: Auch negative Gefühle gehören zum Alltag

Nadine Zeller
  • Sa, 06. Januar 2024, 18:00 Uhr
    Gesundheit & Ernährung

     

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BZ-Abo Erwachsene schmeißen sich selten brüllend auf den Boden, aber auch sie werden von Wut, Trauer oder Angst überwältigt. Wie man lernt, mit Gefühlen besser umzugehen.

Wie vermeidet man, völlig auszuflippen... sich laut Experten besonders bewährt.  | Foto: master1305 (stock.adobe.com)
Wie vermeidet man, völlig auszuflippen? Zwei Strategien haben sich laut Experten besonders bewährt. Foto: master1305 (stock.adobe.com)
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Drei Eiswürfel klimpern in jedem Glas, der Wasserstand der Apfelschorle ist exakt gleich bemessen, die Strohhalme leuchten im selben Blauton. Nichts soll unfair sein und den Kindern einen Grund für einen Streit liefern. Ein friedliches Abendessen, das wäre schön.
Selbstregulation bei Erwachsenen ist selten Thema
Fünf Minuten später: Es wird gemotzt, weil die Plastikgabel fehlt, gejault und aufgeheult – und gestritten, wer neben Mama sitzen darf. Selbst schreien wäre jetzt schön, aber aufgeklärte Eltern wissen natürlich, dass von ihnen in solchen eskalierenden Situationen die Ruhe eines Zenmeisters erwartet wird. Ein Fels in der Brandung der kindlichen Emotionen muss man sein. Selbstregulation? Das sollten ...

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